早速、今日一日だけ食事や採るものに
少し工夫して様子を見てみることに。
朝は５００mlの水にレモンを２個分絞ったものを飲む。
一日を通して、ハーブ茶とマテ茶と水と梨やりんごなどを主に果物を採る。
そして夜は生野菜をいっぱい採った。
ミキサーでスープにしたものやアボカドでボリュームを
プラスしたサラダなど。
たった一日だけれど、気分はかなりスッキリして胃の辺りが
すごく心地良い。
水分をたくさんとっているのでトイレが頻繁になるのが
少し面倒だけど、肌の調子も断然良くなりそうだ。
（あえて、一日中、化粧水も何もつけずに過ごす）
最近気になっていた肩こりも少し和らいだ気がする。
今回、意識して気をつけたことはとにかくよく噛むこと。
時々、様子をみながら自分にあった方法で試してみたい。
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